Pean tunnistama, et just nii ma 3 kuud hiljem endale ka ütlesin. Kuigi muutused ei tulnud üleöö ning nõudsid päris palju pingutamist, siis vähehaaval hakkas kõik paremuse poole minema.
Aprill 2016
Ma ise mäletan, et ma oleks nagu tublim olnud kui ma tegelikult olin. Seetõttu ongi hea, kui kõik trennid kuskil kirjas on, sest enda kirja pandud trennide arvule vastu vaielda ei saa. Trennis käisin ma ei vähem ega rohkem kui 8 korda. Kui ma aastaid tagasi esimest korda spordiklubisse trenni läksin, siis mulle BodyPump meeldis. Ka aprillis seadsin ma oma sammud tuttava trenni poole, kuid mis oli kadunud, oli armastus BodyPump'i vastu. Mis seal ikka, tuli endale uus sobiv trenn leida. Bosu see-eest on siiani mu suur lemmik.
Minu trennid:
5x Jõusaal
1x Jooksmine
1x Bosu
1x BodyPump
Mai 2016
Minu sünnipäeva kuu, hurraa! Mis saaks olla iseendale parem kingitus kui minna sünnipäevale vastu veel kergemana? Mõistlikkuse piires loomulikult eks. Kirja sai tervelt 14 treeningut ja pealegi veel väga erinevaid. Vot see juba on midagi. Korra on kirja saanud ka jooksmine, kuid armastust selle spordiala vastu ma siiski ei leidnud ja peale mõnda üksikut korda see teekond taas katki jäigi. Minu suureks armastuseks on rulluisutamine, kuid kurbusega pean tõdema, et olen peale Tallinnasse kolimist seda spordiala ikka liiga vähe harrastanud. Aga kurvastada pole mõtet, tuleb sel aastal paremini proovida. Õnneks saab kergliiklustee nüüd alguse töökohale väga lähedalt, nii et vabandused võib nüüd ära unustada! Tegelikult on ikka meeletult palju rühmatrenne, mis mulle meeldivad, kuid kahjuks on ööpäevas aega liiga vähe ja igale poole ei jõua.
Minu trennid:
3x Rulluisutamine (kokku 39km)
2x Ringtreening
1x Jooksmine
1x Jõusaal
1x BodyJam
1x Spinning
1x Bosu
1x Pilates
1x Kõhulihased + venitus
1x Kõht-Selg-Tuhar
1x AquaToning
Juuni 2016
Juuni lõpus täitus pool aastat regulaarseid treeninguid. Skoorisin sel kuul 26 treeningut ning ühtlasi olin juuni kuu seisuga käinud 20's erinevas trennis! See oli esimene kord kui võtsin ette kindla kava mille järgi treenida. Kui ma ei eksi, siis oli tegemist raamatuga, mille eesmärk oli saada 6 nädalaga bikiinivormi. Trenni tuli teha 6 päeva nädalas ning pühapäeviti ootas ees puhkus. Kui ma nüüd tagantjärgi vaatan, siis oli seda ilmselt tõesti veidi palju ning ma olen õnnelik, et selle ühel hetkel pooleli jätsin. Minusugusele alustavale treenijale ei olnud selline koormus üldse mitte sobiv. Koosnes siis kava jõu-kardio-pilatese harjutustest.
Minu trennid:
8x Jõusaal
6x Jooks jooksulindil
5x Pilates
2x BodyCombat
1x Rattasõit jõusaalis
1x Zumba
1x Rattasõit looduses
1x Rulluisutamine
1x Jalutamine
Hakkasin nüüd kaotatud kilogramme kokku arvutama ja vau, mul jäi endal ka praegu suu lahti. Kui märtsi lõpuks olin ma kaotanud 3 kuuga 1.9kg, siis juuni lõpuks olin ma kaotanud veel 8.3kg ehk siis kokku 6 kuuga 10.2kg! Suurem osa sellest kadus mais-juunis. Seda selgitab ka see, et just siis olin ma oma toitumiskava osas kõige hoolsam ning tegin regulaarselt kava järgi trenni, mitte ei rapsinud suvaliselt jõusaalis/rühmatrennis ringi.
 |
| jaanuar 2016 -> aprill 2016 -> juuni 2016 |
Comments
Post a Comment